Styles de Yoga

Styles de Yoga

Avant tout il faut coptende que tous les styles de Yoga vient de la meme source. Mais au final on retrouve beaucoup de styles differets de Yoga. Pourquoi existent-ils tous ces styles? Tout simplement parce que dans un moment donné certain gens décident de crée sont propre style de la pratique, pour une raison ou d'autre. Sois pour convaincre son propre ego, sois pour crée le business avec, sois pour l'adapter au besoin des gens en se basent sur leurs capacités physiques ou mentaux. On aurai peut croire que comme la base est la même, que au finale le résultat est pareil? Peut être cela peut être possible, si on va apprendre la philosophie du yoga au même temps que on pratique un ou d'autres style. Mais en réalité on vois que les exercices physique détachés du coté spirituel n'amènent pas les gens vers le chemin du YOGA, mais très souvent même nous éloigne du but. Malheureusement certains styles déforme la réalité du Yoga, et sont tromper. Maintenant le Yoga devient plus en plus populaire car il apporte beaucoup de bien, mais souvent il est proposer comme le sport, et trop éloigné de vrais Yoga. On peut pratiquer tous les style du Yoga sans danger pour notre conscience du moment que on comprenne ce que on fait.     

LE HATHA YOGA


LE HATHA YOGA
Le Hatha Yoga
Popularité: c’est le style de Yoga le plus répandu en France
Caractéristiques: il s’agit d’un yoga assez doux qui consiste à conserver longtemps chaque posture et donc à solliciter les muscles et la concentration en profondeur.
En cours de Hatha Yoga, on enchaîne les postures les unes après les autres, sans réaliser de transitions particulières entre chaque posture.
Public: tout type de personnes. En général, une majorité de femmes fréquente les cours de Hatha. Ce sont des cours qui sont accessibles également aux femmes enceintes et aux personnes âgées
LE HATHA YOGA
Le Hatha Yoga
Popularité: c’est le style de Yoga le plus répandu en France
Caractéristiques: il s’agit d’un yoga assez doux qui consiste à conserver longtemps chaque posture et donc à solliciter les muscles et la concentration en profondeur.
En cours de Hatha Yoga, on enchaîne les postures les unes après les autres, sans réaliser de transitions particulières entre chaque posture.
Public: tout type de personnes. En général, une majorité de femmes fréquente les cours de Hatha. Ce sont des cours qui sont accessibles également aux femmes enceintes et aux personnes âgée
LE HATHA YOGA
Le Hatha Yoga
Popularité: c’est le style de Yoga le plus répandu en France
Caractéristiques: il s’agit d’un yoga assez doux qui consiste à conserver longtemps chaque posture et donc à solliciter les muscles et la concentration en profondeur.
En cours de Hatha Yoga, on enchaîne les postures les unes après les autres, sans réaliser de transitions particulières entre chaque posture.
Public: tout type de personnes. En général, une majorité de femmes fréquente les cours de Hatha. Ce sont des cours qui sont accessibles également aux femmes enceintes et aux personnes âgée
LE HATHA YOGA
Le Hatha Yoga
Popularité: c’est le style de Yoga le plus répandu en France
Caractéristiques: il s’agit d’un yoga assez doux qui consiste à conserver longtemps chaque posture et donc à solliciter les muscles et la concentration en profondeur.
En cours de Hatha Yoga, on enchaîne les postures les unes après les autres, sans réaliser de transitions particulières entre chaque posture.
Public: tout type de personnes. En général, une majorité de femmes fréquente les cours de Hatha. Ce sont des cours qui sont accessibles également aux femmes enceintes et aux personnes âgéeLE HATHAPopularité:   Le style de Yoga le plus répandu au monde.

Popularité: Le style de Yoga le plus répandu au monde.

Caractéristiques: Le Yoga traditionnel, qui est plus complet de tout les style de Yoga. Le niveaux de difficulté est moyenne, les posture sont tenues assez longtemps qui consiste à solliciter beaucoup de muscles et travailler la concentration pendent la pratique des asanas ( postures ). 

Public: Tout type de personnes. Tous les âges.

 

Le Hatha yoga en tant que forme de yoga a une longue histoire et une forte tradition. C'est pourquoi ce style de yoga est aujourd'hui le plus populaire. De nombreuses méthodes modernes d'enseignement du yoga (yoga Iyengar, Ashtang Vinyasa et autres) sont des variétés de hatha yoga. Le Hatha Yoga donne l’idée la plus générale des pratiques spirituelles. La pratique du hatha yoga classique comprend plusieurs éléments essentiels:
Asana - une position spéciale du corps (posture). Ils rendent le yogi persistant, libre de tout mal et donnent de la légèreté au corps. Les asanas sont déjà enseignés dans le cours élémentaire de hatha yoga.
Exercices de respiration (pranayama). En hatha yoga classique, la respiration prend beaucoup de temps. Cependant, le hatha yoga pour débutants n'inclut pas la pratique profonde du pranayama.
Travailler avec attention. En hatha yoga, les asanas sont des exercices d’attention, car lors de leur mise en oeuvre, il convient de se concentrer sur certains points du corps.
Travail psychologique interne.
Le Hatha yoga pour débutants consiste principalement à travailler avec des asanas. Le cours initial de hatha yoga n'implique pas la réalisation d'asanas et de pranayama complexes, car le corps d'un débutant n'est pas encore prêt pour de telles charges. Vous devez d’abord renforcer le corps et le rendre plus résistant et plus sain. La pratique de la respiration est ajoutée progressivement, à mesure que vous maîtrisez le cours initial de hatha yoga. En hatha yoga, les exercices visent généralement une partie spécifique du corps ou de l'organe. Il existe des complexes spéciaux d'exercices de hatha yoga visant à redresser la colonne vertébrale, à renforcer les muscles de l'abdomen et du dos et à ouvrir les articulations. En hatha yoga, les complexes d’asanas sont souvent utilisés pour améliorer la santé et combattre certaines maladies. Toute série d'exercices de hatha yoga signifie nécessairement du temps pour se détendre, car la science de la relaxation du corps et de l'esprit fait partie intégrante de la pratique
Le Hatha yoga en tant que forme de yoga a une longue histoire et une forte tradition. C'est pourquoi ce style de yoga est aujourd'hui le plus populaire. De nombreuses méthodes modernes d'enseignement du yoga (yoga Iyengar, Ashtang Vinyasa et autres) sont des variétés de hatha yoga. Le Hatha Yoga donne l’idée la plus générale des pratiques spirituelles. La pratique du hatha yoga classique comprend plusieurs éléments essentiels:
Asana - une position spéciale du corps (posture). Ils rendent le yogi persistant, libre de tout mal et donnent de la légèreté au corps. Les asanas sont déjà enseignés dans le cours élémentaire de hatha yoga.
Exercices de respiration (pranayama). En hatha yoga classique, la respiration prend beaucoup de temps. Cependant, le hatha yoga pour débutants n'inclut pas la pratique profonde du pranayama.
Travailler avec attention. En hatha yoga, les asanas sont des exercices d’attention, car lors de leur mise en oeuvre, il convient de se concentrer sur certains points du corps.
Travail psychologique interne.
Le Hatha yoga pour débutants consiste principalement à travailler avec des asanas. Le cours initial de hatha yoga n'implique pas la réalisation d'asanas et de pranayama complexes, car le corps d'un débutant n'est pas encore prêt pour de telles charges. Vous devez d’abord renforcer le corps et le rendre plus résistant et plus sain. La pratique de la respiration est ajoutée progressivement, à mesure que vous maîtrisez le cours initial de hatha yoga. En hatha yoga, les exercices visent généralement une partie spécifique du corps ou de l'organe. Il existe des complexes spéciaux d'exercices de hatha yoga visant à redresser la colonne vertébrale, à renforcer les muscles de l'abdomen et du dos et à ouvrir les articulations. En hatha yoga, les complexes d’asanas sont souvent utilisés pour améliorer la santé et combattre certaines maladies. Toute série d'exercices de hatha yoga signifie nécessairement du temps pour se détendre, car la science de la relaxation du corps et de l'esprit fait partie intégrante de la pratique.

Le Hatha yoga en tant que forme de yoga a une longue histoire et une forte tradition. C'est pourquoi ce style de yoga est aujourd'hui le plus populaire. De nombreuses méthodes modernes d'enseignement du yoga (yoga Iyengar, Ashtanga Vinyasa et autres) sont des variétés de Hatha yoga. Le Hatha Yoga donne l’idée la plus générale des pratiques spirituelles.


La pratique du hatha yoga classique comprend plusieurs éléments essentiels:

  - Asana - une position spéciale du corps (posture). Ils rendent le yogi persistant, libre de tout mal et donnent de la légèreté au corps. 

  - Pranayama ( exercices de respiration ). En hatha yoga classique, on dédie beaucoup de temps aux pranayamas. Cependant, le hatha yoga pour débutants n'inclut pas la pratique profonde des pranayamas. Le prana c'est la force vitale, est le principe "invisible" ( il existe la technique pour voir le prana (!), mais très peut de monde connait cette technique 😉  ), l’essence de tout ce qui est dans l’univers, y compris le corps et le mental.

  - Méditation ( travaille sur la concentration ). En hatha yoga, les asanas sont des exercices d’attention, car lors de leur mise en oeuvre, on se concentre sur certains points du corps. Travail psychologique interne.

  - Bandhas

  - Mudras

  - Mantras

 

Le Hatha yoga pour débutants consiste principalement à travailler avec des asanas. Le cours initial de hatha yoga n'implique pas la réalisation d'asanas et de pranayama complexes, car le corps d'un débutant n'est pas encore prêt pour de telles charges. Vous devez d’abord renforcer le corps et le rendre plus résistant et plus SAIN ( techniques YOGUIQUES de nettoyage du corps, alimentation végétarienne, voir yoquique ).

La pratique de la respiration est ajoutée progressivement, à mesure que vous maîtrisez le cours initial de hatha yoga.

En hatha yoga, les exercices visent généralement une partie spécifique du corps ou de l'organe. Il existe des complexes spéciaux d'exercices de hatha yoga visant à redresser la colonne vertébrale, à renforcer les muscles de l'abdomen et du dos et à ouvrir les articulations. En hatha yoga, les complexes d’asanas sont parfois utilisés pour améliorer la santé et combattre certaines maladies

( même si c'est pas le but du yoga, mais cela fonctionne ). Toute série d'exercices de hatha yoga incluent du temps pour se détendre, car la science de la relaxation du corps et de l'esprit fait partie intégrante de la pratique.



Le Hatha Yoga est l’union des deux énergies du corps, prana et apana, l’union qui créée un champ unifié de conscience où on fait l’expérience d’une paix totale. Son but est la réalisation du potentiel d’énergie de l’être humain qui apporte une complète régénération et une amélioration au niveau du corps et du mental. 

SIVANANDA YOGA

Cette pratique douce repose sur 5 principes : les exercices appropriés, la respiration correcte, la relaxation correcte, un régime alimentaire correct (végétarien), la pensée positive et la méditation. Les cours suivent une séquence fixe d’exercices de respiration et de postures, accompagnés d’une relaxation structurée entre les postures. Développé par Swami Vishnudevananda d’après les enseignements de Swami Sivananda

 

Fondateur: Swami Sivananda
L'école Swami Sivananda est l'un des rares styles d'enseignement de la pratique spirituelle qui se rapproche le plus du yoga Patanjali. Cette direction se distingue par son universalité et son approche holistique. La principale différence entre ce style et les autres domaines du Hatha Yoga réside dans le fait que la pratique se déroule toujours dans un état de détente, de sorte que les yogis débutants ne sont pas enseignés aux asanas mais à la relaxation profonde.
Le yoga Sivananda est la voie vers le bien-être physique et mental. Ce yoga aide à se débarrasser des obstacles internes et donne la volonté de rester calme, détendu et rassemblé dans les moments difficiles de la vie. Chaque cours commence et se termine par le chant des mantras. Les mantras sont une forme d'énergie créée par la vibration du son. Les canaux d'énergie commencent à osciller lorsque le mantra est chanté. Les sons et les vibrations peuvent influencer votre corps, développer des qualités positives et améliorer votre état émotionnel.
En classe, une attention particulière est accordée à la relaxation, aux exercices de respiration et à la concentration interne. Tous les exercices sont effectués avec des explications et un ajustement personnel des membres du groupe. Chacune peut se voir proposer des modifications plus simples ou, au contraire, plus complexes des asanas, en tenant compte des capacités individuelles. La séquence principale (12 asanas) peut être complétée par des asanas plus complexes et leurs variations, à la discrétion de l'enseignant. La classe principale convient aux personnes de tout âge et de tout niveau de préparation: des débutants aux personnes ayant déjà été impliquées depuis plusieurs années.
Sivananda Yoga repose sur cinq principes:
Les bons exercices. La performance correcte des asanas a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, le rajeunit, redonne force et souplesse.
Bonne respiration. Le pranayama contribue à l'accumulation d'énergie vitale (prana), grâce à laquelle une personne acquiert le contrôle de sa conscience.
Bonne détente. La performance régulière de Shavasana est nécessaire à la relaxation physique, spirituelle et mentale.
Bonne nutrition. Le végétarisme a un effet positif sur le corps et l'esprit d'une personne et lui fournit le maximum de substances utiles pour le corps sans avoir d'impact négatif sur l'environnement.
La pensée positive (Vedanta) et la méditation (Dhyana) contribuent au bien-être mental, spirituel et physique.
 Structure du cours de yoga Sivananda:
Relaxation (réglage interne pour la leçon);
Pranayama (Kapalabhati, Anuloma-Viloma);
Complexe dynamique "Surya Namaskar";
Asanas - la séquence principale (12 asanas: Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsiasana, Pashchimotanasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana (ou Mayurasana), Padahastasana et Trikonasana);
La relaxation finale est savasana.
Qui peut pratiquer le yoga Shavananda: la pratique ne nécessite aucune aide spéciale ni préparation physique particulière.

Fondateur: Swami Sivananda

L'école Swami Sivananda est l'un des rares styles d'enseignement de la pratique SPIRITUELLE qui se rapproche le plus du yoga Patanjali. Cette direction se distingue par son universalité et son approche holistique. La principale différence entre ce style et les autres domaines du Hatha Yoga réside dans le fait que la pratique se déroule avec les Shavasanas entres chaque posture.  Le yoga Sivananda est la voie vers le bien-être physique et mental. Ce yoga aide à se débarrasser des obstacles internes et donne la volonté de rester calme, détendu et rassemblé dans les moments difficiles de la vie.

Chaque cours commence et se termine par le chant des mantras. Les mantras sont une forme d'énergie créée par la vibration du son. Les canaux d'énergie commencent à osciller lorsque le mantra est chanté. Les sons et les vibrations peuvent influencer votre corps, développer des qualités positives et améliorer votre état émotionnel.

En classe, une attention particulière est accordée à la relaxation, aux exercices de respiration et à la concentration interne. Tous les exercices sont effectués avec des explications et un ajustement personnel des membres du groupe. Chacune peut se voir proposer des modifications plus simples ou, au contraire, plus complexes des asanas, en tenant compte des capacités individuelles.

La séquence principale (12 asanas) peut être complétée par des asanas plus complexes et leurs variations, à la discrétion de l'enseignant.

La classe principale convient aux personnes de tout âge et de tout niveau de préparation: des débutants aux personnes ayant déjà été impliquées depuis plusieurs années.


Sivananda Yoga repose sur cinq principes:

1. Exercices appropriés - La pratique correcte des asanas a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, le rajeunit, redonne force et souplesse.

2. Respiration correcte - Le pranayama contribue à l'accumulation d'énergie vitale (prana), grâce à laquelle une personne acquiert le contrôle de sa conscience.

3. Relaxation appropriée - La pratique régulière de Shavasana est nécessaire à la relaxation physique, spirituelle et mentale.

4. Alimentation saine - Le végétarisme a un effet positif sur le corps et l'esprit d'une personne et lui fournit le maximum de substances utiles pour le corps sans avoir d'impact négatif sur l'environnement.

5. Pensée positive (Vedanta) et  méditation (Dhyana) - contribuent au bien-être mental, spirituel et physique.

 

Structure du cours de yoga Sivananda:

1. Relaxation (préparation mentale pour le cours);

2. Pranayama (Kapalabhati, Anuloma-Viloma);

3. Complexe dynamique "Surya Namaskar";

4. Asanas - la séquence principale (12 asanas: Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsiasana, Pashchimotanasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana (ou Mayurasana), Padahastasana et Trikonasana);

5. La relaxation finale - Shavasana.

Qui peut pratiquer le yoga Sivananda? - La pratique ne nécessite aucune aide spéciale ni préparation physique particulière.

LE KUNDALINI YOGA

Popularité: assez populaire au monde.

Caractéristiques: le Kundalini revendique l’existence d’une énergie primordiale (la kundalini), qui serait présente en chaque être humain et qui évoluerait le long d’un canal principal (sushumnā) situé dans la colonne vertébrale. Ce style de Yoga vise à l’éveil de la conscience du soi par la maîtrise de cette énergie. Souvent, les pratiquants du kundalini yoga sont habillés tout en blanc et le cours comporte pas mal de chants de mantras.  Public : Le Kundalini est apprécié par les personnes qui souhaitent un Yoga calme leur permettant de développer leur spiritualité

L’ASHTANGA YOGA 

Popularité : moyenne en France  Caractéristiques : c’est un Yoga beaucoup plus dynamique et entièrement codifié. En Asthanga on pratique des séries contenant un certain nombre de postures différentes. Dans les cours d’Ashtanga, c’est cardio et il n’est pas rare de pas mal transpirer !  Public : en général, l’Ashtanga est plutôt prisé par les personnes en bonne condition physique. On retrouve pas mal d’hommes et la moyenne d’âge peut être assez jeune… ou pas

LE VINYASA YOGA

Position de Yoga Vinyasa  Popularité : assez importante en France.  Caractéristiques : le Vinyasa est proche de l’Ashtanga, mais il offre une plus grande liberté dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque posture est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie chaque posture.  Public : tout types de personnes, notamment ceux qui aiment pratiquer le Yoga de façon fluide en se rapprochant presque d’une danse.

LE YOGA BIKRAM

Cours de Yoga Bikram Popularité : importante en France, considérable aux Etats-Unis  Caractéristiques : du nom de son créateur, Bikram Choudury, il s’agit d’un Yoga pratiqué dans des conditions extrêmes : pièce chauffée à 40° et enchaînement de 26 postures maintenues pendant 2 minutes chacune, tout ça en 1h30.

ACROYOGA

 L’AcroYoga est une discipline que l’on pratique en binôme. Ce style associe au yoga les joies de l’acrobatie et la bienveillance des arts de la guérison. Un porteur (base) et un porté (flyer) œuvrent de concert pour explorer les mouvements et les postures dans une atmosphère rassurante. Ce style vise à cultiver la connexion, l’esprit de communauté et la confiance. Co-fondateurs : Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein

YOGA IYENGAR

Prêtant une grande attention aux détails anatomiques et à l’alignement dans chaque posture, le yoga Iyengar est le yoga de la précision. Les postures sont tenues pendant longtemps et souvent modifiées à l’aide d’accessoires. Cette méthode est conçue pour cultiver la force, la souplesse, la stabilité et la prise de conscience et peut avoir des vertus thérapeutiques pour certaines maladies. Fondateur : B.K.S. Iyengar

YIN YOGA

Cette pratique est conçue pour vous aider à rester en position assise plus longtemps et plus confortablement lors de la méditation en étirant les tissus conjonctifs autour des articulations (principalement les genoux, le bassin, le sacrum et la colonne). Le Yin yoga est une pratique passive qui comprend des variations de postures assises et allongées que l’on tient généralement pendant 3 à 5 minutes, ce qui permet d’atteindre les couches plus profondes des fascias. Fondateur : Paulie Zink  

YOGA NIDRA

Profitez du sommeil yogique alors que l’enseignant vous propose une méditation guidée qui vous fait prendre conscience de chaque partie du corps. Les élèves atteignent un état de relaxation profonde tout en restant pleinement conscients. La pratique traditionnelle du yoga Nidra aide à réduire les symptômes du stress. Popularisé par Satyananda Saraswati

 

ANANDA
COREPOWER YOGA
FORREST YOGA
YOGA THÉRAPEUTIQUE
JIVAMUKTI
KRIPALU YOGA
PRANA VINYASA FLOW YOGA
YOGA RÉPARATEUR
VINIYOGA
BAPTISTE YOGA
ISHTA YOGA
PARAYOGA
POWER YOGA

Dautre style de yoga :

ANANDA 

COREPOWER YOGA

FORREST YOGA 

YOGA THÉRAPEUTIQUE 

JIVAMUKTI 

ISHTA YOGA 

PARAYOGA

POWER YOGA

KRIPALU YOGA 

PRANA VINYASA FLOW YOGA 

YOGA RÉPARATEUR

VINIYOGA

BAPTISTE YOGA